La forme la plus rudimentaire de voyage
Probablement une des plus difficile physiquement et mentalement
mais oh combien gratifiante et ayant le potentiel de changer ta vie.
Finies les excuses ! Plus besoin de rien pour partir et te découvrir !
Toi vs toi
Les religions vantent les mérites des pèlerinages depuis la nuit des temps.
Et sincèrement avec le pouce, c'est selon moi la meilleure manière de voyager.
Bon pour la shape
Bon pour le mental
Bon pour définir tes limites.
T'attends quoi ? Voici quelques trucs si tu veux essayer. :)
Apprends à méditer en marchant
Crois-moi, être pogner avec toi même en marchant 10 heures par jour c'est pas évident.
Apprendre à calmer le petit hamster qui roule dans ta tête va avoir des effets incroyables sur ta vie!
Commencer ta journée avec une méditation d'une heure va rendre ta journée plus zen et simple.
Voici un guide simple ; https://www.wikihow.com/Do-Walking-Meditation
Être dans le présent, sois là
LE défi
Les premières journées, tu ne te rappelleras pas de ce que tu as vu.
On est tellement perdu dans notre tête qu'on ne ''voit pas'' autour de nous.
Avec la méditation en marchant après un moment, on commence à être capable de réellement voir autour de nous , apprécier la vie et la beauté sous toutes ses formes.Ça s'explique mal avec des mots , mais ton regard change radicalement après 1 ou 2 semaines de marche. Je vous souhaite tous d'expérimenter ce phénomène dans votre vie !
Débarasse-toi de tes possessions
J'ai commencé avec mon sac de 24 kg à marcher des 20kms par jour et vouloir mourir à la fin de mes journées.
Finir par tout donner et avoir 3 kg de bagages , marcher 30-35 kms par jour et avoir encore de l'énergie après ta marche.
Un bel exercice de simplicité, tu te sens tellement libre après.
Ce que tu possèdes finit par te posséder
Fais ça seul
Pour avoir fait les deux, l'introspection est plus grande lorsque tu es seul. Apprendre à être bien avec soi même est un art. C'est facile de te tourner vers l'extérieur lorsque tu es fatigué d'être avec toi, mais transcender cette petite peur va changer ta vie au complet.
Cultiver son propre petit bonheur et être moins à la merci de tout ce qui se passe à l'extérieur.
Alimentation
Je ne suis pas nutritionniste,mais après expérience,
boire de l'eau après avoir mangé te rend amorphe, attendre au moins une heure après avoir mangé.
Sauver de l'argent sur ton alimentation est vraiment une mauvaise idée.
Fruit,légume,légumineuse , de la nourriture qui se digère facilement et le moins de nourriture transformée possible.
Vous allez perdre beaucoup de poids, mais aller le reprendre rapidement.
ahah
Commence tôt
Marcher de 6:00 à 14:00 et pouvoir ''chiller'' et relaxer après est vraiment moins brûlant que de marcher de 10 à 18:00.
Commencer ta marche avec le lever du soleil c'est incroyable, faire un 20-25 minutes de yoga pour prévenir les blessures et se mettre dans le momentum.
Autres petits trucs
-pour les faiblesses au genou , trouve-toi un bâton et appui toi dessus jusqu'à ce qu'il ne fasse plus mal
-si tu n'es vraiment plus capable de marcher , prend une pause de 3 jours.Ton corps va retrouver son énergie.
-Souris :) collectionne les sourires , fais rire les gens , déguise-toi , danse ! Aie du plaisir :D
-marche dans les trails ,sur l'autoroute, dans les montagnes , change de décor !
-N'écoute pas de musique le matin. Lorsque tu te tannes de ta musique , le silence est moins plaisant. Commence sans musique pour finir avec de la musique.
Questions ? Critiques ? Commentaires? Pas de gênes je suis ouvert à tout !
Probablement une des plus difficile physiquement et mentalement
mais oh combien gratifiante et ayant le potentiel de changer ta vie.
Finies les excuses ! Plus besoin de rien pour partir et te découvrir !
Toi vs toi
Les religions vantent les mérites des pèlerinages depuis la nuit des temps.
Et sincèrement avec le pouce, c'est selon moi la meilleure manière de voyager.
Bon pour la shape
Bon pour le mental
Bon pour définir tes limites.
T'attends quoi ? Voici quelques trucs si tu veux essayer. :)
Apprends à méditer en marchant
Crois-moi, être pogner avec toi même en marchant 10 heures par jour c'est pas évident.
Apprendre à calmer le petit hamster qui roule dans ta tête va avoir des effets incroyables sur ta vie!
Commencer ta journée avec une méditation d'une heure va rendre ta journée plus zen et simple.
Voici un guide simple ; https://www.wikihow.com/Do-Walking-Meditation
Être dans le présent, sois là
LE défi
Les premières journées, tu ne te rappelleras pas de ce que tu as vu.
On est tellement perdu dans notre tête qu'on ne ''voit pas'' autour de nous.
Avec la méditation en marchant après un moment, on commence à être capable de réellement voir autour de nous , apprécier la vie et la beauté sous toutes ses formes.Ça s'explique mal avec des mots , mais ton regard change radicalement après 1 ou 2 semaines de marche. Je vous souhaite tous d'expérimenter ce phénomène dans votre vie !
Débarasse-toi de tes possessions
J'ai commencé avec mon sac de 24 kg à marcher des 20kms par jour et vouloir mourir à la fin de mes journées.
Finir par tout donner et avoir 3 kg de bagages , marcher 30-35 kms par jour et avoir encore de l'énergie après ta marche.
Un bel exercice de simplicité, tu te sens tellement libre après.
Ce que tu possèdes finit par te posséder
Fais ça seul
Pour avoir fait les deux, l'introspection est plus grande lorsque tu es seul. Apprendre à être bien avec soi même est un art. C'est facile de te tourner vers l'extérieur lorsque tu es fatigué d'être avec toi, mais transcender cette petite peur va changer ta vie au complet.
Cultiver son propre petit bonheur et être moins à la merci de tout ce qui se passe à l'extérieur.
Alimentation
Je ne suis pas nutritionniste,mais après expérience,
boire de l'eau après avoir mangé te rend amorphe, attendre au moins une heure après avoir mangé.
Sauver de l'argent sur ton alimentation est vraiment une mauvaise idée.
Fruit,légume,légumineuse , de la nourriture qui se digère facilement et le moins de nourriture transformée possible.
Vous allez perdre beaucoup de poids, mais aller le reprendre rapidement.
ahah
Commence tôt
Marcher de 6:00 à 14:00 et pouvoir ''chiller'' et relaxer après est vraiment moins brûlant que de marcher de 10 à 18:00.
Commencer ta marche avec le lever du soleil c'est incroyable, faire un 20-25 minutes de yoga pour prévenir les blessures et se mettre dans le momentum.
Autres petits trucs
-pour les faiblesses au genou , trouve-toi un bâton et appui toi dessus jusqu'à ce qu'il ne fasse plus mal
-si tu n'es vraiment plus capable de marcher , prend une pause de 3 jours.Ton corps va retrouver son énergie.
-Souris :) collectionne les sourires , fais rire les gens , déguise-toi , danse ! Aie du plaisir :D
-marche dans les trails ,sur l'autoroute, dans les montagnes , change de décor !
-N'écoute pas de musique le matin. Lorsque tu te tannes de ta musique , le silence est moins plaisant. Commence sans musique pour finir avec de la musique.
Questions ? Critiques ? Commentaires? Pas de gênes je suis ouvert à tout !